Hasta el lunes 3 de enero, la ola de calor afectará a nuestro país. Presentamos una serie de recomendaciones para sobrellevarla de manera saludable.

Hasta el lunes 3 de enero, la ola de calor afectará a nuestro país. Presentamos una serie de recomendaciones para sobrellevarla de manera saludable.

Desde ayer viernes 31 de diciembre, y hasta el lunes 3 de enero, una ola de calor estará afectando a nuestro país.

Masa de aire cálida afecta a la región generando temperaturas extremas mínimas iguales o superiores a los 20/21ºC y máximas iguales o superiores a 34/35ºC.








Cabe aclarar que en zonas donde se desarrollen tormentas y lluvias, las temperaturas podrán descender levemente en forma temporaria. Se continuará monitoreando la situación.

Principales localidades:

Artigas(Todo el departamento),

Cerro Largo : Aceguá, Arévalo, Barrio Hipodromo, Barrio La Vinchuca, Barrio López Benítez, Bañado de medina, Fraile Muerto, Isidoro Noblía, La Pedrera, Las Cañas, Melo, Ramón Trigo, Toledo y Tres Islas.

Durazno : Baygorria, Centenario y La Paloma.

Paysandú(Todo el departamento),

Río Negro : Algorta, Barrio Anglo, Bellaco, El Ombú, Fray Bentos, Gartental, General Borges, Grecco, Menafra, Nuevo Berlín, Paso de los mellizos, San Javier, Sarandí de Navarro, Tres Quintas, Villa María y Young.

Rivera(Todo el departamento),

Salto(Todo el departamento),

Tacuarembó(Todo el departamento),





Recomendaciones ante ola de calor

  • En lo posible evite actividad física fuera de su casa entre las 11:00 y las 18:00 horas, así como exposición a los rayos solares en la playa y espacios al aire libre.
  • Ingiera más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed. En caso de tener sed consuma líquidos a la brevedad. Ofrezca a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
  • Permanecer en el espacio más fresco de la casa.
  • Evitar comidas copiosas y calientes.Prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones chicas aunque coma más veces al día.
  • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
  • Tome 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos.
  • Use ropa holgada, ligera, de colores oscuros, sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protección.
  • Mantenga los alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene de manos.
  • Si tiene que salir en horarios de mucho calor, camine por lugares sombreados.
  • Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando esté estacionado.
  • Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.

¿A quiénes afecta la ola de calor?

· Afecta a todas las personas, pero las más vulnerables son:

– Niños. Sobre todo menores de 6 años

– Adultos mayores de 65 años

– Personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol.

– Personas con discapacidad.

– Quienes realizan trabajo de esfuerzo físico intenso al aire libre.

– Personas que practican deportes al aire libre

Algunos de los síntomas y signos de exceso de calor:

· Calambres.

· Agotamiento.

· Dolor de cabeza.

· Náuseas y/o vómitos.

· Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, en los niños pequeños llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentar presión arterial baja y pulso rápido.